Sovepositioner kan have en markant indflydelse på vores krop og velbefindende. Det belyser en kiropraktor ved navn Andrew Bang i et interview med Health Digest.
Kiropraktoren fremhæver specifikt, hvordan det at ligge på maven kan medføre negative konsekvenser for kroppen.
Selvom positionen hjælper flere med at falde i søvn hurtigt, bør det ikke være din go-to, tillader ikke kroppens muskler at hvile og restituere ordentligt efter dagens belastninger.
En af de primære bekymringer ved at sove på maven er den ekstra spænding, det pålægger lænden.
Den nedre del af ryggen er et område, der allerede er under betydelig stress i løbet af dagen, og ved at fortsætte denne belastning natten over, fratages musklerne muligheden for at komme sig.
Får konsekvenser for rygsøjlen
Resultatet af at sove på maven kan være, at rygsøjlen bliver skæv. Desuden bidrager positionen af armene, som ofte placeret under puden, til at øge spændingen i skuldermusklernes område, hvilket kan forårsage yderligere ubehag.
Et klart tegn på, at denne soveposition påvirker kroppen negativt, er, hvis man oplever en prikkende fornemmelse i armene ved opvågnen.
Det symptom indikerer, at blodgennemstrømningen er blevet begrænset i det pågældende område, hvilket kan være resultatet af den unaturlige positionering og den ekstra spænding.
Kiropraktorens indsigt understreger vigtigheden af at vælge en soveposition, der støtter kroppens naturlige helingsprocesser og sikrer en god nats søvn uden at ofre kroppens helbred.
Sådan skal du sove i stedet
I stedet for at ligge på maven, kan du med fordel ligge dig på ryggen i stedet. Ved at lægge med maven opad afspændes både din nakke og din rygsøjle.
Hvis du hellere vil ligge på siden, bør du ligge på venstre side, da det er mindre stressende for dine organer end at ligge på højre side.
Med den nye viden kan du tage din søvn til et nyt niveau!
