De fleste har hørt udtrykket om, at 'du er, hvad du spiser'. Det er et helt almindeligt udtryk, der bruges til at minde folk om, at de skal huske at spise sundt.
Føler du ikke, at tingene helt fungerer i soveværelset, kan dette faktisk også have relation til din kost. Hvad du spiser, kan nemlig have en skadelig eller gavnlig effekt på din lyst i soveværelset.
Spiser du en masse sukker- og fedtrigt mad, kan det gøre dig træt og uoplagt. Spiser du f.eks. en plade chokolade eller en fedtet pizza, vil det naturligvis påvirke din krop fysisk.
Men hvad mange ikke er klar over, at det faktisk også har en mental konsekvens. Hvis du spiser for meget junkfood, kan det derfor få din lyst i soveværelset til at falde.
Sådan lyder det fra ernæringsekspert Kate Booker, der fortæller, at din kost kan have gavnlig effekt på din lyst under lagnerne.
"Junkfood er forarbejdet mad med lav ernæringsværdi," siger hun til Daily Star.
"Ved at spise fødevarer af høj kvalitet med næringsstoffer, hjælper du din krop med at få de vitaminer og mineraler, den har brug for."
"Lyst er et tegn på godt helbred. Hvis lyst libido er lav, får din krop måske ikke den rette mængde energi. Det kan også være, at dit stressniveau og nervesystemets sundhed kan have brug for noget støtte."
Så hvad skal du gøre, hvis du har brug for at løfte din lyst en smule? Hvis du mener, at det kan være forårsaget af din kost, så opfordrer Kate til at indtage de essentielle næringsstoffer. Her peger hun især på zink.
"Zinkrige fødevarer som fisk, skaldyr og rødt kød kan øge testosteron," afsløre Kate.
"De er også mineralrige, hvilket er vigtigt for kønshormoner og skjoldbruskkirtlen."
"Mineraler fundet i fisk og skaldyr såsom jod, zink og selen er gavnlige for skjoldbruskkirtlen. Hvis du har en lidt sløv skjoldbruskkirtel, så påvirker dette energiniveauet og lysten. En anden god kilde til jod er tang."
Kate fortæller også, at du skal mindske indtaget af forarbejdet mad. Desuden skal du indtage en balanceret kost bestående af protein, grøntsager og frugt, hvis du vil sætte mere fart på livet i soveværelset.
Hun understreger også, at det ikke vil hjælpe at spise en masse kosttilskud. Derimod skal du sørge for at få styr på din kost først.
Selvom din diæt kan have indflydelse på din lyst, er det ikke altid, hvad der ligger til grund for manglende lyst. Det kan også være forårsaget af stress, og her kan det hjælpe at kontrollere dit åndedræt, lyder det.
"Jeg vil først fokusere på at spise godt. Det skal være en kost med højt indhold af animalsk og planteprotein af høj kvalitet, skaldyr, grøntsager, frugter, urter og krydderier," siger Kate.
"Reducer forarbejdet mad og hold dig til rigtige ingredienser, du genkender. Du kan ikke supplere dig ud af en dårlig kost."
"Hvad der hjælper i soveværelset vil afhænge af personen. Hvis personen er stresset, kan åndedræt og tilsætning af mineraler som magnesium hjælpe med stressreaktionen og øge lysten."
