Det kan være let at nedprioritere livet i soveværelset i en travl hverdag, hvor tid og overskud ofte mangler sidst på dagen. Men ifølge eksperter kan der være en måde at forbedre det på ved at vælge det rette tidspunkt.
En undersøgelse offentliggjort i Journal of Sexual Medicine, hvor eksperter på området blev spurgt om deres syn på aktiviteter i soveværelset, gav et overraskende svar.
Hvornår er det bedste tidspunkt at have lagengymnastik?
De fleste par har tendens til at være intime om aftenen, når dagens pligter er overstået. Men eksperterne siger, at morgenen kan være et bedre valg. Cirka 45 minutter efter man vågner, er det optimale tidspunkt for det, selvom det mest almindelige tidspunkt ligger mellem kl. 21.00 og midnat.
"Sex om aftenen er dog typisk det mest almindelige tidspunkt, fordi par har noget at se frem til efter en lang dag," sagde ekspert Charlotte Johnson til The Sun.
Eksperterne anbefaler dog at undgå at gøre det midt på formiddagen, da kl. 10:45 ofte er det tidspunkt på dagen, hvor vi er mest stressede.
Hvor længe bør det vare?
Når det gælder varigheden af en sådan session, kan det være kortere, end mange forestiller sig. Korte sessioner udløser en bølge af gode hormoner, og resultaterne viste, at en ideel session bør være kortere end 13 minutter.
Eksperterne vurderede, at alt mellem tre og syv minutter er 'tilstrækkeligt', og syv til tretten minutter er 'ønskværdigt'.
"Samleje varer typisk omkring tre til syv minutter, men det er vigtigt at tage hensyn til både dine og din partners behov," sagde Charlotte.
Desuden understregede eksperterne betydningen af forspil, da det i gennemsnit tager en kvinde 13,41 minutter at nå til klimaks.
"Forspil bør ikke forceres, da det varmer kroppen op og intensiverer den seksuelle kemi, før man går videre til penetrativt samleje," lyder det.
Hvad er fordelene?
Klimaks hjælper også med at holde blodtrykket lavt, hvilket blandt andet kan bidrage til at bevare en yngre udstråling. Undersøgelsen viste desuden, at par ofte er mest opsatte på at dyrke lagengymnastik den første lørdag i hver måned.
Spørgsmålet om, hvor mange gange om ugen man bør være intime med hinanden, har længe været diskuteret. Forskning viser dog, at én gang om ugen er tilstrækkeligt for at opretholde et sundt forhold.
