Din bolig kan gøre mere for din glæde og velvære, end du måske tror.
Små justeringer som farvevalg, dufte og indretning kan gøre en stor forskel for dit humør.
Her er fire videnskabeligt funderede tips til at skabe en mere positiv atmosfære i dit hjem.
Mal væggene gule
Gul er farven, der fremkalder glæde – især i områder med lidt sollys. Forskning viser, at gul farve på vægge kan gøre en stor forskel.
En undersøgelse afslørede, at 9 ud af 10 finske deltagere følte sig gladere ved synet af gule nuancer, mens farven havde mindre effekt i solrige lande som Egypten.
Gule vægge kan således bringe lidt solskin indenfor, selv på grå dage.
Lad duften af vanilje sprede sig
Visse dufte har evnen til at påvirke vores humør, og vanilje er en af de mest afslappende. Ifølge et studie publiceret i Chemical Senses kan duften af vanilje sænke stressniveauet og give en følelse af ro.
Et nemt trick er at tilføje et par dråber vaniljeessens til støvsugerposen – det vil sprede en behagelig duft i hele hjemmet.
Pynt med blomster
Blomster i hjemmet kan løfte humøret og reducere stress. Kinesiske forskere fandt, at blomster som Primula forbesii, der udsender en dejlig duft, er særligt effektive til at sænke puls og blodtryk.
Selv ikke-duftende planter kan dog bidrage til en rolig atmosfære.
Soveværelset og sengeplacering
Når det kommer til feng shui i soveværelset, handler det om at følge en minimalistisk tilgang. Udover en behagelig seng med blødt sengetøj, et solidt hovedgærde og et tæppe, der skaber grounding, bør du fjerne alt unødvendigt.
Det betyder ingen rod, elektronik eller løse sokker, der ikke er kommet i vasketøjskurven.
Undgå at placere din seng direkte på linje med soveværelsesdøren. Ifølge feng shui bør du undgå "kistepositionen," hvor dine fødder peger mod døren, mens du ligger i sengen.
Hold hjemmet ryddeligt
Et rodet hjem kan øge stress. En undersøgelse viste, at kvinder med rodede boliger havde højere niveauer af stresshormonet kortisol og følte sig oftere udbrændte.
Et organiseret hjem kan derfor være nøglen til at opnå mere mental balance og glæde.
Med disse enkle ændringer kan dit hjem blive en kilde til positiv energi og velvære.
