Det er ikke nogen hemmelighed, at vand spiller en meget central rolle for de folk, der ønsker at tabe sig.
Vand kan ikke kun bidrage til at holde dig hydreret, men også midlertidigt fremme dit stofskifte og reducere din appetit.
For at maksimere de mange fordele er det dog en god idé, at man tænker over, hvornår på dagen man drikker vand.
Sådan skriver det italienske medie Gruppo Generoso.
Optimale tidspunkter for vandindtag
Hvis du ønsker at bruge vand som en allieret i kampen mod for mange kilo, bør du starte morgenen ud med at drikke 1-2 glas vand for at hydrere kroppen for at sætte gang i stofskiftet.
Derudover skriver det italienske medie, at du skal drikke vand 30 minutter før hvert hovedmåltid, da det kan hjælpe med at reducere din appetit.
Dermed indtager du færre kalorier, når maden er kommet på bordet. Mellem måltider kan vand hjælpe med at holde sulten på afstand og reducere trangen til unødvendige snacks.
Gode vaner til at øge vandindtaget
Hvis du vil være sikker på, at du drikker tilstrækkeligt med vand i løbet af dagen, kan det være en god idé a have en vandflaske med på farten.
Teknologi kan også hjælpe dig på vej. Du kan for eksempel få din telefon til at minde dig om, at du skal drikke vand.
Såfremt almindeligt vand er for kedeligt, kan du tilføje smag ved at tilsætte skiver af citron, lime eller mynte.
At drikke vand på de 'rigtige' tidspunkter kan hjælpe dig godt på vej, hvis du ønsker at smide et kilo eller to.
Så hvorfor ikke prøve det?
