Nogle gange kan det synes som om, at verden spinder hurtigere for hver dag der går. Hver dag har et stigende antal mennesker svært ved at finde roen. Den konstante strøm af information, pres fra arbejde og personlige forpligtelser skaber en grobund for nervøsitet og uro, som berører mange.
Ifølge psykolog Stelian Chivu er dette ikke blot en tilfældig tendens, men en tilstand, der aktivt underminerer vores mentale og fysiske velvære. "Nervøsitet fører til mental udmattelse, forvirring og en manglende evne til at koncentrere sig," forklarer han, og understreger den onde cirkel, der opstår, når disse negative mønstre bliver en del af vores daglige rutiner.
Det skriver Adevarul
Chivu påpeger, at den følelsesmæssige belastning af konstant nervøsitet er betydelig, og fører til rastløshed, irritabilitet samt fysiske symptomer såsom højt blodtryk og øget respirationsfrekvens. Disse symptomer kan forværre eksisterende helbredsproblemer og skabe nye.
Ironisk nok synes en vis grad af nervøsitet næsten at være blevet normen i samfundet, hvor ro og afslappethed ses som det unormale. "Vi er blevet nervøse uden grund," bemærker Chivu, der fremhæver samfundets forvrængede syn på følelsesmæssig sundhed.
Nervøsiteten har rod i en række årsager - mentale, neurologiske, og følelsesmæssige. Chivu nævner specifikt langvarig stress, søvnløshed, og negative mentale indstillinger som centrale faktorer, der bidrager til tilstanden. For unge, især, forstærkes denne tendens af skærmtid og forbrug af voldeligt indhold, hvilket fremmer uro og angst.
For at bekæmpe denne udbredte nervøsitet fremhæver Chivu vigtigheden af selvindsigt og ændringsvillighed gennem hvad han kalder "3 step"-teknikken: at genkende udfordringer, evaluere og ændre vores reaktionsmønstre.
Han understreger også, at vejrtrækningsøvelser kan være en nøgle til at genoprette en følelse af ro og kontrol. "En simpel åndedrætsøvelse kan både berolige og genoprette den nødvendige iltbalance," siger han, og foreslår en daglig praksis, der kombinerer dyb vejrtrækning med positiv selvaffirmation.
Øvelsen fungerer således, at du trækker vejret dybt, og ved udånding siger pæne ord eller ros til dig selv.
Afslutningsvis citerer Chivu en tankevækkende observation: "Intelligensen falder, når nervøsiteten øges". Det minder os om, at sand lykke måske ligger i evnen til at bevare roen i en verden fuld af udfordringer. Gennem forståelse, tålmodighed og praksis kan vi måske finde vejen til et mindre nervøst og mere tilfredsstillende liv.
