Nu har en ekspert afsløret præcis, hvad du skal lægge i dit barns madpakke - og særligt én ting kan overraske dig.
Tandlæge, Khaled Kasem, sagde, at mens du pakker deres måltid, skal du selvfølgelig være opmærksom på sukker, men at de godt kan få en godbid.
“Chokolade hjælper faktisk med, at bekæmpe huller i tænderne, fordi dets korn indeholder stærke antibakterielle midler.”
“Gå dog ikke amok, en lille godbid er nok til at holde forfaldet i skak!” sagde han.
Han tilføjede dog, at for meget sukker vil øge surhedsgraden i munden, som, hvis den efterlades for længe, langsomt vil opløse den beskyttende emalje på tænderne og skabe huller.
Det foreslåes, at forældre erstatter alle de søde sager som kager, chokolade, kornstænger og kiks til maltbrød, frugtkager eller frugt.
Men tandlægen advarede om, ikke at forvise alle sukkerholdige godbidder helt fra kasserne.
“Heldigvis er der masser af lækre godbidder at inkludere i din lille frokost, der er gode for deres tænder,” tilføjede han.
Eksperten foreslog også, at tilføje en slags ost, såsom en Babybel eller ostehaps.
“Ost er fuld af calcium og D-vitamin, ost vil hjælpe med at styrke tænder og bleg emalje,” forklarede han.
Han afslørede også de tre bedste frugter, du skal proppe i madpakken.
“Tilsæt æbler til en sprød godbid,” sagde han.
“Jo mere du tygger, jo mere spyt producerer du, som fungerer som en beskyttelse af tænderne, samtidig med, at det hjælper med at fjerne plak.”
Blåbær er værd at medtage for deres antioxidantegenskaber,” sagde han.
“Disse særlige bær har meget lavt sukker indhold og hjælper med at beskytte vores tandkød.”
Jordbær er også værd at kaste sig over, tilføjede han.
“De kan hjælpe med, at angribe de bakterier, der forårsager plak.”
Når det kommer til, hvad du skal give dit barn at drikke, sagde tandlægen, at du bør opfordre dem til, at drikke vand, og gerne så meget som muligt.
“Du kan ikke helt kontrollere, hvad dit barn drikker, mens de er i skole, men det er vigtigt, at sende dem afsted med en flaske vand og opfordre dem til at drikke så meget som muligt.”
Han tilføjede:
“Drikkevand har mange flere fordele end bare at holde os hydreret. Det hjælper også med at fjerne plak og bakterier, hvilket holder tænderne og tandkød sunde.”
Du bør også prøve, at sørge for, at dit barn børster tænder på samme tid hver dag.
“Før skole kan være en travl og stressende tid, men det er vigtigt, at du skaber en rutine for dit barn,” sagde han.
Han foreslår, at man sørger for at børste tænder en halv time efter morgenmaden. Det skriver The Sun.
