De fleste forventer, at man skal spise mindre og træne mere, hvis man vil have sin drømmekrop. Men sådan forholder det sig ikke altid. Det har den 27-årige Jenna Rizzo afsløret i en video på TikTok.
I denne video fortæller hun, at hun først fik sin drømmekrop, da hun begyndte at skære ned på mængden af træning. Ikke nok med det, så skruede hun faktisk op for mængden af mad.
"Du kan forvandle din krop ved at være mindre i fitnesscentret og mere i køkkenet," har hun skrevet som tekst til sin video ifølge New York Post.
I denne video har hun også delt et billede af, hvordan hun så ud før. Her ser man, at hun er meget tynd, hvilket er resultatet af, at hun i årevis talte kalorier og trænede meget intenst.
På det efterfølgende kan man se, hvordan Jenna ser ud i dag. På dette billede er det tydeligt at se, at hun er blevet mere tonet, hvorfor hendes krop også ser meget sundere ud.
"Det tog mig lang tid at komme fra punkt A til punkt B, fordi jeg fokuserede på de forkerte ting. Jeg vil fortælle dig de to ting, du virkelig skal fokusere på, så du kan gøre meget hurtigere fremskridt end mig," siger hun i videoen.
For det første opfordrer hun sine seere til at træne smartere i stedet for hårdere. I samme ombæring slår hun også fast, at man ikke behøver at træne hver dag, selvom man gerne vil opnå en flot fysik.
"Mange af os tror, at det vil være rigtig godt for os at lave rigtig lange træningspas fem eller seks gange om ugen, men det kan faktisk gøre mere skade end gavn," sagde hun.
"Når du træner, gør du faktisk skade på dine muskler, og du er nødt til at give dem ordentlig hvile, så de kan vokse sig større og stærkere igen."
Hun afslører også, at hun lagde mærke til, at det gjorde 'en stor forskel' for hendes fysik, da hun stoppede med at træne seks gang om ugen. Nu har hun skåret det ned til fire gange om ugen, hvoraf to af dem er målrettet underkroppen, men de resterende to er målrettet overkroppen.
Desuden siger hun, at det er vigtigt, at du sørger for at spise nok. Derfor er det ikke et mål i sig selv at indtage lidt mad.
"Spis mere, end du tror. Hvis vores mål er at blive stærke, opbygge muskler og skabe et flot tonet look, skal vi give vores kroppe bedre næring, end hvad blot traditionel kostkultur fortæller os," siger hun.
Hun hævder, at der er mange diæter rettet mod kvinder, der råder dem til ikke at indtage mere end 1.200 kalorier om dagen. Men Jenna mener derimod, at det er vigtigt, at man sørger for at spise mere end dette.
"Jeg har trænet hundredvis af kvinder, og ikke en eneste af dem spiste kalorier under 1.500 hver eneste dag. Moralen i historien: spis din mad og tag din hvile," siger hun.
I kommentarsporet på TikTok har hun fået stor ros for at tage en mere ukonventionel, men sund og afbalanceret tilgang til kost og motion.
"Det modsatte af, hvad vi får at vide i kostkulturen," skrev en bruger.
"Så glad for, at jeg fandt din konto! Jeg har trænet seks gange om ugen, to timer hver gang, og det gjorde mere skade end gavn. Tak for din hjælp," lød det fra en anden.
"Det her er så vigtigt. Jeg ville ønske, at flere ville fortælle os dette," skrev en tredje.
