Efter en flyvetur kan man følge sig ret træt og sløv, men der er måder at rette op på situationen med det samme. En af dem er ved at træde ind i et koldt brusebad, som ikke kun kan få dig til at føle dig mere frisk, det kan også hjælpe dem med at komme over jetlag.
Ifølge Travel + Leisure kan det booste cirkulationen, såvel som energiniveauet for folk, der forsøger at tilpasse sig en ny tidszone.
"At snuppe et koldt brusebad kan give flere fordele, herunder at øge dit cirkulation, hvilket giver et hurtigt energiboost, hvis du ankommer tidligt om morgenen og skal holde dig vågen resten af dagen," skriver de.
Mediet citerede også online medicinsk ressource WebMD, som udtaler, at det kan få folk til at føle sig bedre mentalt tilpas efter en lang rejse.
"Koldt vand stimulerer produktionen af noradrenalin og beta-endorfiner. Elektriske impulser sendes fra vores nerveender til vores hjerne, når vi tager kolde brusere, og denne kemiske reaktion kan have en antidepressiv effekt på nogle individer," skrev de.
Et brusebad efter en flyvning kan også være vigtigt, især hvis du sprang badet over før din rejse. Dette er noget, Nicky Kelvin, redaktør på rejsesiden The Points Guy, anbefaler folk at gøre, især hvis de først flyver om morgenen.
På den måde- siger han, kan man sove lidt ekstra tid om morgenen, og så tage et koldt bad når man har nået sin destination. Det skriver Escape.com.
Andre steder har rejseeksperter på viewfromthewing.com sagt, at den bedste måde at undgå jetlag på er at tilpasse sig den lokale tid, når du går ombord på flyet.
De foreslår at man spiser og sover, som om det er tiden på din destination fra det øjeblik, man går ombord. At indtage dine måltider på de tidspunkter, du vil have dem, når du ankommer, kan hjælpe din krop med at tilpasse sig, hvilket gør det nemmere for dig at få din krop synkroniseret.
Der er også nogle ting du bør spise, kan hjælpe dig med at undgå jetlag. Det kan du læse mere om her.
