At kontrollere blodsukkerniveauet er noget, som mennesker med diabetes er nødt til at gøre i løbet af dagen. Selvom du ikke er ramt af denne sygdom, bør du også holde øje med dine værdier, da det er vigtigt at have styr på sit blodsukkerniveau.
På hjemmesiden HealthShots afslørede diætisten Gauri Anand en række nødder og tørrede frugter, der kan hjælpe med bedre at kontrollere blodsukkerniveauet. Mandler er en god mulighed at have ved hånden.
"De er rige på magnesium, et mineral, der er nødvendigt for at forbedre insulinfølsomheden," forklarer hun.
På den anden side er valnødder også essentielle, hvis du har et ønske om at holde dit blodsukkerniveau i skak. Derfor kan det være en rigtig god idé, hvis du spiser flere valnødder.
"Ved at inkludere valnødder i en afbalanceret kost kan de forbedre din generelle sundhed og hjælpe med at kontrollere diabetes," fortæller hun.
Pistacienødder er en anden måde at reducere blodsukkeret på, hvilket vidner om, at der kan være mange fordele forbundet med at gøre nødder til en fast del af din kost.
"De er fattige på kulhydrater og rige på antioxidanter, hvilket hjælper med at beskytte cellerne og fremme den generelle sundhed," siger hun.
Hertil har diætisten også peget på både blommer, figner, dadler og rosiner som værende noget, der kan have positiv effekt på dit blodsukker.
Hvis det er noget, der ikke er en del af din kost, er det en god idé at lave om på dette. Heldigvis er alle syv frugter og nødder noget, som du har nemt ved at finde i de fleste danske supermarkeder.
