Der er ingen nem måde at sige det på, men søvn er vigtigt. Det er afgørende at have en rutine og forsøge at sove det samme antal timer hver nat. Men ifølge eksperter bør man undgå at få mindre end syv timers søvn.
Ifølge en forsker kan der være en 7% højere risiko for at udvikle forhøjet blodtryk over tid, hvis du ikke får den rette mængde søvn.
Hvis du får mindre end fem timers søvn nogle nætter, så er risikoen 11% højere. Dette blev afsløret ved American College of Cardiology's Annual Scientific Session, skriver Daily Star.
Kaveh Hosseini, assisterende professor i kardiologi ved Irans Tehran Heart Center, har udtalt sig om undersøgelsens fund. Den nye undersøgelse viste blandt andet, at kvinder tilsyneladende havde en 7% højere risiko sammenlignet med mænd.
"At få for lidt søvn ser ud til at være risikofyldt for kvinder. Forskellen er statistisk signifikant, skønt vi ikke er sikre på, at det er klinisk signifikant, og det bør undersøges yderligere," sagde han.
"Det, vi ser, er, at mangel på gode søvnvaner kan øge risikoen for forhøjet blodtryk, hvilket vi ved kan lægge til grund for hjertesygdom og slagtilfælde."
For at indsamle disse oplysninger undersøgte forskerne over en million mennesker i alt fra seks forskellige lande, som ikke havde forhøjet blodtryk, da undersøgelsen begyndte.
Disse 1.044.035 mennesker blev fulgt i gennemsnit fem år, og forskningen justerede for risiko for hjertesygdom, køn, uddannelse, rygestatus og vægt.
På denne måde opdagede de, at mangel på søvn kunne have forbindelse til højere blodtryk. Men professor Hosseini sagde, at der er brug for at udføre mere forskning i forbindelsen.
Hans råd til mennesker, der ønskede at få den rette mængde søvn, var at "sove omkring syv til otte timer" hver nat. Ifølge NHS har alle brug for forskellige mængder af søvn. I gennemsnit har voksne brug for syv til ni timer, mens børn har brug for ni til 13 timer.
Det blev også nævnt, at søvnproblemer er almindelige og kan ændre sig gennem vores liv. Selvom et par søvnløse nætter normalt ikke er noget at bekymre sig om, kan det føre til flere problemer, hvis det begynder at påvirke dit daglige liv.
