At tilbringe tid udendørs i solen efter at være vågnet kan have stor betydning. Men hvorfor?
Ifølge Sujay Kansagra, en læge citeret af Huffpost, spiller sollys en vigtig rolle i kroppens 'naturlige ur' (døgnrytmen, red.), som holder os vågne om dagen og hjælper os med at sove om aftenen.
Det er vigtigere, end man skulle tro. Ifølge lægen har nogle eksperimenter vist, at det menneskelige 'naturlige ur' varer mere end 24 timer. Derimod varer det mellem 24,1 og 24,2 timer.
Hvis kroppen fulgte denne cyklus, ville vi sandsynligvis sove længere. Men heldigvis bliver vores døgnrytme nulstillet hver morgen, når vi udsætter hjernen og øjnene for lys, hvilket hjælper med at justere rytmen en smule.
Derfor fungerer vi ikke i en cyklus på 24,2 timer, men i stedet på en 24-timers cyklus. Det er naturligvis også en nødvendighed for mennesker at gøre dette, da vores døgn er indrettet med 24 timer.
Sollys om morgenen er derfor særlig nyttigt for dem, der har tidlige forpligtelser. Hvis du f.eks. arbejder tidligt om morgenen, vil det være en god idé at starte dagen med at få sollys på huden.
"At få denne tidlige lysudsættelse kan virkelig være gavnligt for at sikre, at din døgnrytme ikke bliver for forsinket," tilføjer Kansagra.
Saru Bala, en naturopatisk læge, forklarer desuden, at 'sollys om morgenen sender signaler til vores hjerne om at udskille kortisol og undertrykke melatonin', hvilket hjælper kroppen med at forberede sig på dagen.
Det er naturligvis ikke altid nemt at leve op til dette, da solen ikke skinner hver morgen i Danmark. Men kan du se, at solen kigger frem, bør du sørge for at udsætte kroppen for sollys hurtigst muligt.
