En kvinde har afsløret, hvordan hun har formået at tabe sig 30 kg på kun fire måneder, ved at ændre en meget basal ting.
Ifølge Christie Wills var hun altid i god form, da hun voksede op. Gennem sin barn- og ungdom elskede hun at være aktiv, og hun dyrkede derfor flere forskellige former for sport.
Den 27-årige australske kvinde havde derfor aldrig haft problemer med sin vægt. Men under pandemien begyndte det at gå den forkerte vej med vægten, og hun vidste ikke, hvad hun skulle gøre.
Inden pandemien vejede hun omtrent 60 kg, men det gik først op for hende, at hun havde taget på, da vægten en morgen viste 84 kg.
Men efter at have foretaget en simpel ændring i sin hverdag, formåede hun at tabe næsten 30 kg på kun fire måneder.
"Jeg var ikke engang klar over, at det skete. Det kom bare snigende. Jeg tog så langsomt på i vægt, at jeg næsten ikke bemærkede det," sagde hun til News.com.au.
"Jeg kan ikke rigtig pege på en bestemt årsag, men jeg var vist bare stoppet med at gå op i mit helbred. Jeg spiste, hvad jeg ville, og stoppede med at træne. Jeg havde slet ingen struktur og lod det bare ske."
Foto: TikTok
Hun fortæller også, at hun for nylig så et billede af sig selv, da hun vejede mest. Da hun kiggede på billedet, kunne hun 'ikke genkende' personen, der var på det.
"Det var et stort 'wake-up-call'," siger hun.
"Jeg anede ikke, at jeg så sådan ud. Jeg brugte ikke meget tid på at kigge i spejlet, så det var virkelig konfronterende at se det på sådan et billede. Det var den motivation, jeg havde brug for, for at komme i gang med mit vægttab."
Da hun var meget overvældet over situationen, vidste hun ikke, hvor hun skulle starte. Dette fik Christie til at træffe en beslutning om at starte simpelt: ved at sætte den ene fod foran den anden.
Foto: TikTok
Hun begyndte derfor at gå mellem 5 og 7 kilometer hver dag. Selvom det regnede eller haglede, var hun ikke til at stoppe. Da hun også har et krævende job i et supermarked, formåede hun i gennemsnit at gå over 30.000 skridt om dagen.
"Det virker måske ikke af meget, men den simple ændring gjorde en kæmpe forskel," siger hun.
"Jeg havde faktisk ondt i min ankel i december sidste år, så gåturen var i starten mere for at hjælpe med at få min ankel i form igen. Men jeg fik så meget mere ud af det.
"Jeg begyndte at tabe mig ret hurtigt. Det var så enkelt, men meget effektivt. Folk ser virkelig bort fra kraften i en ydmyg gåtur, men det er så fantastisk træning. Det lykkedes mig at tabe 20 kg bare ved at gå."
"Derefter startede jeg i fitnesscenter for at vægtløftning. Jeg føler mig utrolig. Det hjalp ikke kun på mit fysiske helbred, men mit sind føles så meget bedre for det."
Foto: TikTok
På grund sit travle arbejde, hvor hun sommetider arbejder 50 timer i ugen, havde hun tidligere en tendens til at spise fastfood. Især McDonald's var hun glad for, men det er slut nu. Hun har nemlig helt skåret det ud af sin kost. Dertil er hun også stoppet med at drikke sodavand.
Hun spiser stadig fastfood i ny og næ, men som udgangspunkt fokuserer hun på at spise sunde måltider med en god mængde protein, fedt og kulhydrater på tallerkenen.
Desuden sørger hun for at planlægge sine måltider på forhånd, så hun altid har, hvad hun skal bruge derhjemme. På den måde undgår hun at spille takeaway som nødløsning.
På kun fire måneder lykkedes det Christie at ramme en vægt på kun 56 kg. Efterfølgende har hun dog taget 2 kg mere på, da hun siger, at hun har det bedst med at veje 58 kg.
