Der er mange, der har en idé om, at man er nødt til at spise små portioner salat, hvis man vil tabe sig. Lauren Carruthers har dog bevist, at det faktisk ikke er nødvendigt.
Den 30-årige kvinde formåede at tabe sig omkring 50 kg på lidt over et år. Det gjorde hun dog uden at spise kedeligt. Derimod spiste hun både pizza, kyllingenuggets og meget andet.
I en video på det sociale medie TikTok fortæller hun nu, hvordan hun har båret sig ad med at opnå det store vægttab. Her fortæller hun, at det hele handler om at holde sig i kalorieunderskud, og derfor ikke så meget om, hvad du spiser.
I denne video fortæller hun også, at hun købte rigtig meget mad i Aldi, som havde et lavt indhold af kalorier. Det omfatter blandt andet chipolatas med kun 44 kalorier, som hun til morgenmad spiste sammen med bagels og yoghurt.
Men hvad dog især har fanget manges opmærksomhed er, at hun faktisk formåede at tabe sig, selvom hun spiste pizza. Også dette købte hun i Aldi, da hun her kunne finde pizzaer med kun 484 kalorier.
Foto: TikTok
Desuden udnyttede hun også det faktum, at hun kunne købe produkter fra Aldis egne eller andre mindre kendte brands. I stedet for at købe en sodavand fra Dr. Pepper, valgte hun Professor Peppy, som ikke indeholder sukker.
Derudover viser hun også, at hun købte pakker med kyllingestrimler med sød chilidip. Hun sammenligner dette med de kyllingestrimler, som man kan få på McDonald's. Til gengæld indeholder kyllingen fra Aldi betydeligt færre kalorier.
"At tabe sig behøver ikke at handle om at skulle at begrænse eller sulte sig selv. Dette er den mad, jeg spiste, og som hjalp mig med at tabe mig," siger hun i sin video på TikTok ifølge The Sun.
"Jeg har aldrig på noget tidspunkt følt, at jeg gik glip af noget. Jeg var stadig i stand til at få snacks og mad, jeg elsker. Men jeg holdt mig indenfor mit kalorie- og proteinindtag. Og det kan du også."
Foto: TikTok
Hun fortæller også, at det ikke blot var hendes fokus på kost, der gjorde en stor forskel for hende. Hun sigtede nemlig også efter at gå mindst 20.000 skridt om dagen. Det har derfor også været med til at hjælpe hendes vægttab i den rigtige retning.
Motion frigiver også naturlige endorfiner, hvilket er en af de vigtigste ting, som du kan gøre for at mindske risikoen for sygdom. Derfor er det bestemt ikke kun i forbindelse med et vægttab, at det er vigtigt at dyrke motion.
Selvom det er en god idé at motionere, hvis man har et ønske om at tabe sig, er kosten det vigtigste. Hvis du sørger for at være i kalorieunderskud hver dag, er du sikker på at tabe dig. Derfor er det en fantastisk måde at gøre det på.
Det er dog ikke altid nemt at holde styr på antal indtagne og forbrændte kalorier, hvorfor det er en god idé at bruge en app til det. Dem kan du finde mange af, hvad enten du bruger en iOS- eller Android-baseret enhed.
