Visse vaner kan utilsigtet afsløre lavt selvværd og få andre til at opfatte os som mindre kompetente, end vi faktisk er. Her er 10 ting, du måske gør, som signalerer lav selvtillid:
1. Du undskylder konstant
Det er vigtigt at sige undskyld, når man har lavet en fejl, men hvis du undskylder for alt - også når det ikke er nødvendigt - kan det vise lav selvtillid. Lær at skelne mellem ægte fejl og situationer, hvor en undskyldning ikke er nødvendig.
2. Du nedtoner dine præstationer
Når du afviser komplimenter med sætninger som 'Det var ikke noget særligt', underminerer du dine egne succeser. At anerkende dine præstationer med et simpelt 'Tak' viser, at du værdsætter dit eget værd.
3. Du undgår øjenkontakt
Manglende øjenkontakt kan få dig til at virke usikker. At opretholde øjenkontakt signalerer engagement og selvtillid.
4. Du er overdrevent selvkritisk
At lave sjov med sig selv kan bryde isen, men konstant selvkritik kan skade din selvtillid og påvirke, hvordan andre ser dig. Prøv at omfavne dine fejl som en del af det, der gør dig unik.
5. Du sætter ikke grænser
Hvis du har svært ved at sige 'nej' eller sætte grænser, kan det føre til udbrændthed og manglende respekt fra andre. At sætte grænser er en vigtig del af at opretholde din selvtillid.
6. Du søger konstant andres godkendelse
Det er normalt at ønske anerkendelse, men når du hele tiden søger andres bekræftelse, kan det indikere usikkerhed. Lær at værdsætte dig selv uden eksterne validationer.
7. Du sammenligner dig selv med andre
Sammenligninger - især på sociale medier - kan få dig til at føle dig utilstrækkelig. Husk, at du kun ser andres højdepunkter, og ikke deres kampe. Fokuser på din egen rejse og vækst.
8. Du stræber efter perfektion
Perfektionisme kan føre til stress og frygt for fejl. Husk, at ingen er perfekte, og at fejl er en del af læringsprocessen. Stræb efter fremskridt, ikke perfektion.
9. Du taler sjældent i grupper
Hvis du undlader at dele dine tanker i møder eller sociale sammenhænge, kan det være et tegn på usikkerhed. Øv dig på at dele dine idéer og meninger - din stemme betyder noget.
10. Du forsømmer selvomsorg
Når du ikke tager dig af dig selv, kan det afspejle lav selvtillid. At prioritere selvomsorg er ikke egoistisk, men det er nødvendigt for dit velbefindende og din selvtillid. Ved at identificere og ændre disse vaner kan du gradvist opbygge din selvtillid og styrke din selvopfattelse.
