Supermarkedernes hylder er fyld med vitaminer og kosttilskud, og det er ikke overraskende, at vi som forbrugere kan blive forvirrede over, hvad vi egentlig bør tage.
En af dem, som mange tyer til som tilskud, er Magnesium.
Magnesium er et essentielt mineral, der spiller en afgørende rolle i kroppens mange metaboliske processer.
Forskning har gentagne gange vist, at magnesium kan have en betydelig indvirkning på blodtrykket, hvilket gør det til et vigtigt næringsstof for dem, der ønsker at opretholde et sundt kardiovaskulært system.
Det skriver augsburger-allgemeine.
Magnesium virker som en naturlig vasodilator, hvilket betyder, at det kan udvide blodkarrene og dermed sænke blodtrykket.
Ved at modvirke calcium, der ofte forårsager sammentrækning af blodkarrene, hjælper magnesium med at afspænde cellerne og normalisere pulsen. Samtidig beskytter det muskelvævet, hvilket yderligere understøtter en sund hjertefunktion.
Hypertension, eller forhøjet blodtryk, er ofte forbundet med lave niveauer af magnesium i både blodet og cellerne.
Dertil kan mangel på magnesium kan medføre en række helbredsproblemer, herunder muskelsmerter, migræne og fordøjelsesproblemer.
Læge kalder det "det vigtigste kosttilskud"
Derfor har Dr. Mindy Pelz anbefalet, at du som minimum bør tage to vitaminer, hvor dit køn og hormoner spiller en afgørende rolle, skriver Mirror.
I podcasten "The Diary Of A CEO" udtalte Dr. Mindy Pelz således:
"For kvinder er det vigtigste kosttilskud, hun nogensinde kan tage, magnesium. Magnesium påvirker hver eneste hormon i din krop."
Det kan altså tyde på, at det er en god ide for kvinder at tage kosttilskuddet, hvorimod det er knap så vigtigt for mænd.
