En ny undersøgelse fra Penn State University har kastet lys over, hvad der sker med kroppen, på, hvis man spiser en avocado hver dag over en længere periode.
Studiet blev lavet på 1.008 voksne, der havde lidt mavefedt, og viste, at et dagligt indtag af avocado faktisk kan have en ganske positiv effekt på kroppen.
Sådan skriver mediet Healthstat.
Undersøgelsen viste, at de, der dagligt spiste avocado, også spiste flere grøntsager og havde et sundere forhold mellem umættede og mættede fedtstoffer.
"Det samlede grøntsagsindtag og det gunstigere forhold mellem umættet og mættet fedt var direkte relateret til det daglige avocadoindtag", lyder det fra holdet bag undersøgelsen.
Selvom deltagerne ændrede deres spisevaner til det bedre, viste undersøgelsen dog ikke nogen betydelige forbedringer i BMI, blodsukker og kolesterolniveauer.
Forskerne påpeger dog, at en længere undersøgelsesperiode muligvis kunne have vist andre resultater.
En anden positiv effekt, ved at spise avocado hver dag, var, at deltagerne reducerede deres forbrug af tilsat sukker og raffineret korn, hvilket viser, at avocadoer tilsyneladende hjælper folk med at træffe sundere valg i hverdagen.
Selvom én avocado om dagen kan være en vej til at få bedre spisevaner, så er det vigtigt at huske på, at det ikke er nogen mirakelløsning på sundhedsproblemer.
At spise en avocado om dagen er tilsyneladende sundt og ikke har nogen negative konsekvenser for kroppen.
Der er tilmed indikationer på, at det kan forbedre kostkvaliteten og fremme indtaget af sundere fødevarer, hvilket er en positiv side ved at implementere vanen.
