Der skelnes mellem den militære standard APFT (Army Physical Fitness Test) og den videnskabelige eller medicinske standard. Uanset hvilken af dem, du ønsker at vide mere om, så kan du blive klogere i denne artikel.
Antal armbøjninger efter alder - Militær standard
Den militære standard er lidt af en udfordring. For militært personale har armbøjninger i århundreder været en god målestok og træningsform. Herunder kan du se en liste over, hvor mange armbøjninger, du skal kunne tage i henhold til din alder:
7 til 21 år: mindst 35
22 til 26 år: mindst 31
27 til 31 år: mindst 30
32 til 36 år: mindst 26
37 til 41 år: mindst 24
42 til 46 år: mindst 21
47 til 51 år: mindst 16
52 til 56 år: mindst 11
Ovenstående tabel er baseret på den førende APFT-standard. Der er små forskelle blandt forskellige militærenheder i forskellige lande, men denne tabel giver en god repræsentativ vejledning. Tabellen viser alder og antallet af armbøjninger i træk, som man bør kunne udføre. Det skriver mediet Manners.
Antal armbøjninger efter alder - Medicinsk standard
Bare rolig - ikke alle behøver at have styrken som en potentiel soldat. I tabellen nedenfor kan du se, hvor mange armbøjninger du ifølge den videnskabelige eller medicinske standard bør kunne lave i træk.
17 til 21 år: 19 til 34
20 til 29 år: 17 til 29
30 til 39 år: 13 til 24
40 til 49 år: 11 til 20
50 til 59 år: 9 til 17
60 til 65 år: 6 til 16
Disse tal er udarbejdet af professor Lawrence A. Golding, der er doktor i idrætslære. Han har lavet en tabel over, hvor mange armbøjninger mænd og kvinder bør kunne lave i træk. Ovenfor ser du mændenes tabel, som stemmer overens med lignende tabeller udarbejdet af andre idrætsforskere.
Hvis du straks har lyst til at lave et par armbøjninger af og tænker: 'Yes - jeg kan nemt klare militæret', så hold jublen tilbage lidt. Mange mennesker, uanset deres alder eller styrkeniveau, laver nemlig almindelige fejl under armbøjninger. Derfor er det vigtigt, at du kan udføre dine armbøjninger korrekt.
