Hvis du tænker, at æg kun hører til søndagsbrunchen, så vil du blive overrasket. Æg er nemlig en fødevare, der er fuld af sundhedsmæssige fordele, der rækker langt ud over det almindelige.
Det skriver Sosialnytt.
Her er 10 overbevisende grunde til, hvorfor du bør overveje at spise æg dagligt:
1. Superbrændstof til hjernen
Æg er en af de bedste kilder til cholin, et essentielt næringsstof, der fremmer hjernens sundhed og aktivitet.
2. Et våben mod svækket syn
Med høje niveauer af lutein beskytter æg dine øjne mod sygdomme som grå stær.
3. Et skjold mod knoglesvaghed
Æg er rig på D-vitamin, essentielt for optagelsen af calcium og forebyggelsen af osteoporose.
4. Naturlig skønhedsbooster
B-vitaminerne i æg giver glødende hud og glansfuldt hår.
5. Hjertets vagtpost
Nyere forskning antyder, at æg faktisk kan forbedre hjertesundheden.
6. Godt, hvis man gerne vil slanke sig
En kombination af en kaloriefattig diæt og æg kan kickstarte et effektivt vægttab.
7. Kræftbekæmpende egenskaber
Regelmæssigt indtag af æg kan reducere risikoen for brystkræft.
8. Forbedrer frugtbarheden
Æg kan øge chancerne for graviditet.
9. Modvirker alderdomstegn
Studier viser, at æg bidrager til strammere hud og kan modvirke alderdomstegn.
10. Beskytter hud, hår og negle
Æg er en fantastisk kilde til folat og omega-3, der er gode for hud, hår og negle.
Med så mange fordele, hvorfor så ikke gøre æg til en del af din daglige kost - din krop vil takke dig.
