Du mærker det måske ikke altid – men træthed, hovedpine, cravings og uro i kroppen kan ofte skyldes én enkel ting: Du får ikke nok at drikke.
Det gode er, at du kan ændre det på en enkelt dag, og din krop vil elske dig for det.
Kroppen har brug for omkring to liter væske dagligt, afhængig af hvor aktiv du er.
Og hvis du som mange 40+ ikke altid mærker tørst tydeligt, kan det snildt ende med, at du forveksler tørst med sult.
Sådan skriver Woman.dk.
Det fører ikke bare til unødvendige snacks – men også ekstra kilo de forkerte steder.
Vand hjælper også mod den klassiske eftermiddagstræthed, dunkende hovedpine og dårlig koncentration.
Samtidig holder det slimhinderne fugtige og immunforsvaret i topform.
Og så er det nødvendigt for, at maden bevæger sig godt gennem tarmene.
Her er 5 nemme råd:
Drik et glas vand, når du står op, og et før du går i seng – gør det til et fast ritual.
Sæt mål: En halvliters flaske skal være tom to gange om dagen – formiddag og efter frokost.
Gør vandet spændende: Tilsæt mynte, bær, citrus eller agurk – så bliver det ikke kedeligt.
Te og kaffe tæller med – men sodavand, juice og saftevand bør kun være til ekstra hygge.
Spis dit vand: Agurk, melon, peberfrugt og jordbær giver også væske.
Drik dig til bedre velvære, og mærk effekten næsten med det samme.
