Hvis du er en af dem, der ligger vågen om natten og kæmper for at finde ro, er der måske en ny løsning, du bør overveje.
En simpel tilføjelse til din aftensrutine kan vise sig at være den nøgle, der åbner døren til en dybere og mere uforstyrret søvn.
Søvnproblemer rammer millioner verden over, og løsningen kan tilsyneladende findes i en almindelig frugt, der nu har taget internettet med storm.
Eksperter forklarer, at denne tropiske frugt er rig på vitaminer og mineraler, men det er ikke alt – den har en helt særlig egenskab, der gør den til en uventet søvnforbedrer.
Frugten er kendt for sin evne til at øge kroppens melatoninniveau med op til 240 %.
Sådan skriver The Mirror.
Melatonin, også kaldet "søvnhormonet," hjælper med at regulere vores døgnrytme og giver kroppen signaler om, at det er tid til at sove.
Samtidig indeholder frugten andre naturlige stoffer som tryptofan og serotonin, der yderligere støtter en rolig nattesøvn.
En undersøgelse fra flere universiteter viser, at denne frugt ikke kun er effektiv til at forbedre søvnkvaliteten, men også har en række andre sundhedsmæssige fordele.
Den styrker immunforsvaret, virker antiinflammatorisk og beskytter cellerne mod skader.
Og hvad er det så for en frugt?
Det er den tropiske frugt ananas, der nu hyldes som en naturlig hjælper mod søvnproblemer.
Med sin rige smag og sundhedsfremmende egenskaber kan den let inkluderes i din kost som en dessert eller i en smoothie før sengetid.
Så næste gang søvnproblemerne melder sig, kan det være værd at tage en tur i supermarkedet og lade denne tropiske frugt gøre arbejdet.
