Mindre elasticitet, smerter i knogler og led er nogle af de mest almindelige tegn på aldring. Derudover er et fald i kollagen, der er hovedbestanddelen i huden, også et af de primære tegn på, at man er ved at blive ældre.
Heldigvis er der mulighed for at modvirke det hele. Det kræver dog, at man har fokus på at spise rigtigt - og især at sørge for, at frugt er en fast del af sin kost.
For at modvirke disse symptomer anbefales det at tage vitamintilskud og følge en balanceret kost rig på grøntsager og frugt. Måske ved du det ikke, men kiwi indeholder faktisk dobbelt så meget C-vitamin som en appelsin, skriver det portugisiske medie Correio da Manhã.
Frugten, der oprindeligt stammer fra det sydlige Kina, har også en lang række gode egenskaber, som kan hjælpe med at pleje knogler, led og brusk, ifølge portalen Alimente+.
Hvilke fordele har kiwi for kroppen?
Kiwi er en frugt, der kan bryste sig af at være rig på fibre, og dens indtag kan derfor hjælpe med at bekæmpe forstoppelse. Hvis du har fordøjelsesproblemer, kan det være en god idé at spise denne frugt for at støtte de sunde tarmbakterier.
Ud over fibre er kiwi også en god kilde til kalium, som bidrager til at regulere blodtrykket og understøtte hjertets sundhed. Frugten indeholder enzymet actinidin, der hjælper kroppen med at nedbryde fødevarer og dermed fremmer fordøjelsen og balancen i tarmen.
Når du spiser en kiwi, vil du også føle dig mæt i længere tid, da frugten har et lavt glykæmisk indeks og frigiver glukosen langsommere i blodet. Derudover er kiwi en stærk antioxidant, som beskytter kroppens celler og forsinker aldringsprocessen.
