Når det kommer til menstruationssmerter, er der utallige gamle tips og tricks, der hævder at kunne lindre smerterne.
Men nu har en gruppe sundhedseksperter endelig sat tingene på plads i forhold til en af de mest populære påståede midler: mørk chokolade.
Ifølge nogle gamle sundhedsmyter kan mørk chokolade nemlig vise sig at være meget effektivt til at lindre menstruationskramper. Faktisk er det rygtet, at chokoladens evne til at mindske menstruationssmerter er grunden til, at så mange kvinder har lyst til det i deres menstruationsperiode.
Men hvor meget af disse påståede fakta er faktisk fiktion? Ifølge eksperter fra Healthline har flere små undersøgelser vist, at mørk chokolade faktisk kan hjælpe med at dæmpe den smerte, der ofte følger med menstruationen.
En undersøgelse delte 50 indonesiske kostskoleelever, alle i de første tre dage af deres menstruation, i to grupper. Den første gruppe brugte mørk chokolade som smertelindring, mens den anden gruppe fik mælkechokolade.
Resultatet viste, at eleverne i den første gruppe oplevede mærkbart mindre smerte, sammenlignet med pigerne i den anden gruppe, som ikke mærkede nogen forskel.
En anden undersøgelse i Indien støttede yderligere op om denne påstand. Her blev 90 elever delt i tre grupper, hvor en gruppe slet ikke fik chokolade. Denne undersøgelse fandt også frem til, at dem, der fik mørk chokolade, klarede sig markant bedre med hensyn til smerter. Dem, der fik mælkechokolade, havde det også lidt bedre end dem uden chokolade.
Hvorfor hjælper chokolade med at føle mindre menstruationssmerte? Tilsyneladende er det en fysisk proces og ikke noget, som kvinder og piger verden over bilder sig selv ind.
Det skyldes, at visse næringsstoffer i mørk chokolade menes at påvirke den proces, hvor livmoderen udstøder sin slimhinde. Hormonlignende lipider (kaldet prostaglandiner) frigives og udløser sammentrækninger af livmoderen, som forårsager smerterne. Det skriver Tyla.
Da magnesium er kendt for at hjælpe med at slappe af i musklerne og lette sammentrækninger, kan det være, at dette mineral i chokolade spiller en rolle i at mindske smerter. Mørk chokolade med 70-85 procent kakao indeholder 15 procent af det daglige behov for magnesium, hvilket menes at være effektivt mod menstruationssmerter.
Det ser ud til, at chokoladeelskere havde ret hele tiden, og mørk chokolade kan faktisk hjælpe mod kramper. Så hvis din menstruation nærmer sig, kan du overveje at have mørkt chokolade klar, da det ser ud til, at en daglig dosis på 40-120 gram mørk chokolade faktisk kan gøre en forskel.
