Mange tror, de har styr på tandpleje, men små fejl kan nemt snige sig ind i hverdagen. Hvordan du bruger og vedligeholder din tandbørste, kan have stor betydning for din mundhygiejne – og eksperterne har klare anbefalinger. Det skriver Huffington Post.
Elektronisk børste
Vidste du, at du ikke skal "skrubbe" tænderne med en elektrisk tandbørste? I stedet bør tandbørstehovedet forsigtigt glide over hver tand, uden at det bevæges op, ned eller fra side til side. Ifølge eksperterne risikerer man at skade børstehårene og reducere tandbørstens effektivitet ved at bruge for meget tryk.
Udskiftning af børste
Ifølge NHS Greater Glasgow and Clyde bør du skifte din tandbørste eller tandbørstehoved hver tredje til fjerde måned. Sundhedsplatformen Healthline tilføjer, at elektriske tandbørstehoveder kan have brug for at blive skiftet så ofte som hver 12. uge, især hvis man børster hårdt.
"Børstehår er designet til at nå ind mellem tænderne, og for meget tryk flader dem ud, hvilket gør dem ineffektive," forklarer tandbørsteproducenten Philips.
En undersøgelse fra 2012 viste, at slidte børstehår fjerner betydeligt mindre plak og bakterier sammenlignet med en frisk tandbørste. Derfor anbefaler eksperterne at udskifte tandbørsten, så snart der er tegn på slid.
Skift tandbørsten efter sygdom
Har du været syg med halsbetændelse eller andre infektioner i mund og hals, bør tandbørsten udskiftes, anbefaler Healthline. Forsøg på at "desinficere" tandbørsten med mundskyl eller kogende vand kan faktisk sprede flere bakterier.
For daglig rengøring anbefales det blot at skylle tandbørsten grundigt under rindende vand efter brug.
Med disse enkle retningslinjer kan du sikre, at din tandbørste arbejder optimalt og bidrager til en sund mundhygiejne.
