I en viral tråd på forummet Reddit delte en række sundhedseksperter deres frustration over, at mange mennesker overser deres meget simple, men også meget vigtige råd om sundhed og fitness.
På spørgsmålet: "Læger og sygeplejersker på Reddit: Hvad er et vigtigt sundhedstip, som ingen følger?" gav flere professionelle deres bedste råd. Det skriver det britiske medie Express.
Blandt andet var der en læge, der bød for at understrege vigtigheden af god hygiejne, hvilket han ikke mener, folk tager seriøst nol.
"Det er ikke nok kun at vaske hænder efter toiletbesøg. Du bør vaske hænder, før du spiser eller tilbereder mad. Vask hænder, når du kommer hjem fra et offentligt sted. Vask hænder, før du rører ved en baby, eller efter hus- eller havearbejde. Jo mere du vasker hænder, jo bedre," sagde han.
"Vask hænder, før du rører ved kontaktlinser, og skift linsebeholder regelmæssigt. Jeg har set alvorlige øjeninfektioner på grund af dårlig kontaktlinsehygiejne," lød det fra en anden.
Et andet råd handlede om tandpleje, hvor en læge kom ind på, at det ikke kun er dine tænder, der har godt af at, at du ikke bare springer tandbørstningen over.
"Tandbørstning påvirker mere end bare dine tænder. Min onkel fik at vide efter en hjerteoperation, at god tandhygiejne var afgørende," skrev en bruger.
En læge valgte at byde ind for at forklare yderligere om, hvorfor det er afgørende at tage din tandhygiejne seriøst.
"Tandbørstning er kun halvdelen af arbejdet. Brug tandtråd for at fjerne madrester mellem tænderne. Hvis madrester bliver for længe, kan de nedbrydes og skade tandemaljen. Efter opkastning bør du skylle munden med varmt vand og natron i stedet for mundskyl, da det kan forværre skader fra mavesyre," skrev lægen.
En akutlæge valgte desuden at dele sine fire vigtigste vaner, som kan være med til at skabe et både sundere og længere liv, hvis du følger dem:
Motion: "Bare 20 minutters daglig gåtur kan gøre en stor forskel."
Følg op hos lægen: "Hvis jeg anbefaler en opfølgende konsultation, er det vigtigt, at du gør det. Ignorer det ikke."
Tag smerter alvorligt: "Hvis noget har stået på i måneder eller år, er det ikke akut, men du bør tage det op med din praktiserende læge."
Tag din medicin: "Hvis du har fået medicin ordineret, så tag den som foreskrevet. Det kan redde dit liv."
Afslutningsvis påpegede lægen, at du for alt i verden ikke bør begynde at ryge. Hvis du allerede ryger, så anbefales det naturligvis at stoppe med det samme.
"Rygning er det værste, du kan gøre for dit helbred. Stop - eller endnu bedre: start aldrig. Der er ingen undskyldninger for det," lød det.
Disse råd kan hjælpe dig med at tage ansvar for din sundhed og leve et længere, sundere liv, lyder det fra Express.
