Professor i Fysisk aktivitet og sundhedsadfærd Cecilie Thøgersen-Ntoumani bekræfter, at man med dette lille tiltag vil kunne nedsætte risikoen for hjerte-kar sygdomme og generel tidlig død med henholdsvis 49% og 40%.
Det skriver B.T.
Konklusionen sker på baggrund af et stort studie Cecilie Thøgersen-Ntoumani selv har været med til at foretage. Studiet blev offentliggjort for et år siden og er siden justeret for en masse faktorer, som kunne have effekt på resultatet i analysen. Undersøgelsen inkluderede 25.000 mennesker og en tidsperiode på over syv år. Resultatet viste stor effekt på krop og sundhed.
Cecilie Thørgsen-Ntoumani, udtaler
»Vi var overraskede over, at det nedsatte for tidlig død så markant eksempelvis ved hjerte-kar-sygdomme,«
Studiet om små mængder motion blev foretaget for blandt andet at gavne mennesker, der ikke havde tid eller motivationen til at få trænet. Studiet blev nemlig koblet til de daglige gøremål, hvor små intense udbrud kunne forebygge tidlig død og hjerte-kar sygdomme. Her foreslår Cecilie Thøgersen-Ntoumani, hvordan man eksempelvis kan løbe ned til bussen eller sætte ekstra fart på cyklen kan forbedre helbredet. Det hovedsagelige er, at pulsen skal op og lige så åndedrættet. Med andre ord skal man have svært ved at synge en sang samtidig.
Man behøver altså ikke kun lave længerevarende og mere moderate træninger for at forlænge sit liv, men at tre til fire intense motion udbrud vil kunne have stor effekt på kroppen.
