Måske tænker du ikke over, hvordan nogle fødevarer påvirker din mave og generelle sundhed.
Men ifølge Dr. Saurabh Sethi, en maveekspert med over 473.000 TikTok-følgere, er der tre typer fødevarer, han konsekvent undgår – og med god grund.
Dr. Sethi, der har studeret ved Harvard University, afslørede på TikTok, at disse fødevarer kan have skadelige konsekvenser for din fordøjelse og sundhed. Det oplyser The Mirror.
Hans video, der har fået massiv opmærksomhed, bærer titlen: 3 farligste fødevarer for maven, som jeg undgår som gastroenterolog.
De 3 største syndere
Først på listen er ultraprocesserede fødevarer, som ofte er fyldt med tilsætningsstoffer, konserveringsmidler og usunde fedtstoffer.
Ifølge Dr. Sethi kan disse ingredienser forstyrre tarmens mikrobiom.
Det betyder, at de kan skade de gode bakterier i din mave, hvilket fører til fordøjelsesproblemer og andre sundhedsmæssige konsekvenser.
Dernæst advarer han mod friturestegte fødevarer, der er vanskelige at fordøje og kan give oppustethed, sure opstød og langsommere fordøjelse.
Hvis du endelig vil friturestege, anbefaler han olier med høj røgpunkt som raffineret kokosolie eller avocadoolie.
Den sidste synder er måske overraskende: sodavand, både almindelig og light.
Dr. Sethi forklarer, at kunstige sødestoffer som aspartam kan påvirke tarmens sundhed negativt.
Eksperternes råd
Ultraprocesserede fødevarer forbindes ofte med højt indhold af sukker, salt og usunde fedtstoffer.
Ifølge British Heart Foundation kan det føre til, at man spiser færre næringsrige fødevarer.
Desuden kan disse fødevarer øge risikoen for fedme, diabetes og hjertesygdom.
Dr. Sethi afslutter med en klar opfordring:
"Ved at være bevidst om disse fødevarer kan du beskytte din mave og forbedre dit generelle helbred."
