Forestil dig at vågne op, klar til at kaste dig over dagens første måltid – men du må vente.
For TikTok-brugeren Gracie Fontaine er dette en helt bevidst strategi.
Gracie, der deler sine tips og tricks under navnet @gracizzlefontizzle, har gjort intermittent fasting til sin hemmelige opskrift på vægttab.
For hende handler det ikke kun om hvad, men også hvornår hun spiser.
Dette indebærer en spiseplan, hvor man kun spiser i en bestemt periode af døgnet.
Dette skriver Express.
Gracie starter sin dag med en simpel, men mættende ret, bestående af ristet surdejsbrød med æg og en skarp hot sauce.
Men hemmeligheden er, at hun ikke tager den første bid før kl. 12.30, selvom hun har været oppe længe.
Dette er en del af den populære 16:8 faste-model, hvor man spiser inden for otte timer og faster de resterende 16 timer af døgnet.
Metoden giver kroppen en længere pause fra fordøjelsen, hvilket, ifølge forskere, kan have positive effekter på blodsukkeret og understøtte vægttab.
I løbet af eftermiddagen får Gracie en proteinrig smoothie med jordbær og banan, som giver hende energi uden at veje tungt.
Til aften spiser hun en let portion ris med grillet kylling og et par proteinrige chips.
For at slutte dagen af, nyder hun en lille sød godbid, som tilfredsstiller trangen til noget lækkert uden at overdrive.
Hendes tilhængere på TikTok er imponerede, men også lidt skeptiske.
Nogle bekymrer sig over, om portionerne er for små til at holde sulten væk.
Gracie, der dog holder sig tro mod sin rutine, svarer positivt på deres kommentarer og understreger, at metoden fungerer for hende.
